"تحدب الظهر" هو عبارة عن اعوجاج في العامود الفقري حيث يبدو الظهر محدباً، عند النظر إلى الشخص من الناحية الجانبية.

"تحدب الظهر" هو عبارة عن اعوجاج في العامود الفقري حيث يبدو الظهر محدباً، عند النظر إلى الشخص من الناحية الجانبية.

ويؤدي هذا التحدب إلى خلل في قوام الشخص بحيث يضطر إلى أن يضع رأسه مائلاً إلى الأمام وكذلك الأكتاف التي تميل إلى الأمام وهو بالتالي يؤدي إلى تفاقم المشكلة الشكلية وجعل هذه الحدبة تظهر بشكل أوضح.

أجمع الاخصائيون ان ابرز اسبابها هو الجلوس الخاطئ لساعات طويلة، أو الجلوس بشكل مائل أو الانكفاء عند القراءة والكتابة، مما يؤدي إلى ترهل عضلات منطقة أعلى الظهر وظهور الحدبة فيها.

يؤدي مرض التحدب بالإضافة إلى تشوه المظهر الخارجي  إلى الشيخوخة المبكرة للعمود الفقري واعتلال غضروفي. عند الاصابة بمرض التحدب تنخفض الأقراص الفقرية، ويفقد العمود الفقري  وظيفته الطبيعية ، ويظهرمرض الفتق الفقري الذي يتمثل  بالآم في الظهر، عدم  القدرة على المشي بشكل طبيعي.

اكد الاخصائيون أن "تقليص مخاطر الإصابة بحدبة الظهر يتم عبر الحرص على النشاط البدني في أبكر سن ممكنة، لإبطاء وتيرة تخلخل العظام، كما ان القيام ببعض التمرينات الرياضية مثل المشي والايروبيك أو الوثب، قد تكون فعالة وناجحة" .

وينصح الأطباء بممارسة تمارين المقاومة أو القوة، لتطوير وتحسين عمل العضلات، وعوضاً عن رفع بضعة أثقال خفيفة، بين الحين والآخر،  يجب حمل 70% من أقصى وزن يتصور أي شخص أنه يمكنه أن يحمله ويتم ذلك مرتين في الأسبوع لمدة 15 - 30 دقيقة، مع الحرص على تخصيص تمرينات لكل مجموعة عضلية في الجسم .