تلعب الكليتان دورا مهما وحيويا في صحة جسمك وسلامته، فهما تنقيان الدم وتساعدان على التخلص من الفضلات السائلة الموجودة فيه وتنتجان الهرمونات وتزيلان السموم .

احذر... عادات شائعة تدمر كليتيك
تلعب الكليتان دورا مهما وحيويا في صحة جسمك وسلامته،  فهما تنقيان الدم وتساعدان على التخلص من الفضلات السائلة الموجودة فيه وتنتجان الهرمونات وتزيلان السموم .

ويجب الحفاظ على الكليتين كي تقوما بواجباتهما على أفضل وجه ونظرا الى أنّهما من أهم الأجهزة في جسم الانسان.

كما عليك أن تعي أنه ثمة هناك عادات متنوعة تلحق الضرر بالكليتين:

1-  عدم شرب كمية كافية من الماء
عندما لا تشرب ما يكفي من الماء، تعيق عمل الكليتين الذي يقتصر على تنقية الدم وازالة السموم.

2- استهلاك نسب مرتفعة من الملح
يؤدي استهلاك الكثير من الملح في الطعام الى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي وضع الكثير من الضغط على الكليتين.

3- قلة النوم
يقوم  الجسم خلال النوم باصلاح خلايا الكلتين التالفة، لذلك يجدر بك أن تريح جسمك.

4- الافراط في تناول الكافيين
تماما كالملح، يؤدي الكافيين الى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي الى وضع الكثير من الضغط على الكيليتين.

5- الإفراط في شرب الكحول
ان الكحول عبارة عن سموم تضر بالكليتين والكبد.

6- الإكثار من تناول الأدوية المهدئة للآلام
قد يؤدي الإكثار من تناول الأدوية المهدئة للآلام الى أضرار ومشاكل خطيرة في الكبد والكليتين.

7- اعتماد نظام غذائي غني بالبروتينات
انّ الاكثار من استهلاك البروتينات يؤدي الى خلل في وظيفة الكيليتين.