الشعور بالتعب طبيعي بسبب قلة النوم أو الإجهاد، لكن استمراره يدل على بعض الأمراض

الشعور بالتعب طبيعي بسبب قلة النوم أو الإجهاد، لكن استمراره يدل على بعض الأمراض ومنها:

الأنيميا:اضطرابات الدم وفقدان كرات الدم الحمراء من أهم مسببات فقر الدم وبالتالي الشعور المستمر بالتعب والإجهاد. ويؤدي تراجع فيتامين بي 12 وحمض الفوليك والحديد، أيضا للأنيميا. نقص الحديد هو أكثر أسباب فقر الدم شيوعا، ويمكن علاجه بالأغذية الغنية به كاللحوم والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات.

انقطاع النفس أثناء النوم: حالة مرضية تؤثر بشكل سلبي على النوم وعدم وصول كميات كافية من الأوكسجين للمخ. وهناك أعراض تكشف عن الإصابة ومن بينها الشعور بالدوار والصداع بعد الاستيقاظ .

نقص الفيتامينات: يؤدي للشعور بالإجهاد بشكل مستمر. ويمكن حله من خلال المكملات الغذائية المختلفة.

الفيروسات: الالتهاب الرئوي والملاريا والأنفلونزا امراض تنتقل عبر فيروسات وبكتيريا، تضعف الجسم وتحفز الشعور بالتعب. الإصابة بالانفلونزا يصحبها عادة الشعور بالتعب والرغبة في النوم.

اضطرابات الأيض: تسبب امراض السكري وقصور الغدة الدرقية اضطرابات في الأيض تؤدي للشعور بالتعب. ويؤدي قصور أداء الغدة الدرقية لنقص في بعض الهرمونات في الجسم ما ينتج عنه تساقط الشعر وضعف الأظافر وفقدان الشهية واضطراب التركيز وزيادة الوزن بالإضافة إلى الشعور المستمر بالتعب.

قبل الهلع من استمرار حالات التعب، يمكن علاجه بالنوم الصحي ولفترات كافية وتجنب الضغط العصبي والحصول على قسط كبير من الراحة. تناول السوائل على ألا تقل يوميا عن 5ر1 لتر. وينصح الخبراء أيضا بحمام ماء بارد في الصباح كوسيلة للتخلص من الشعور بالتعب، بالإضافة إلى الحركة المستمرة لتحفيز الدورة الدموية.