أظهرت الكثير من الدراسات أهمية النوم لصحة الانسان الجسدية والعقلية، لذا لا يجب أن تحرم جسمك من النوم لساعات طويلة.

أظهرت الكثير من الدراسات أهمية النوم لصحة الانسان الجسدية والعقلية، لذا لا يجب أن تحرم جسمك من النوم لساعات طويلة.

                       
بعد 24 ساعة من حرمان الجسم من النوم
يؤّدي حرمان الجسم من النّوم ليوم كامل الى تراجع قوّة الذاكرة، القدرة على التركيز، التنسيق بين اليد والعين وحتى السمع.

بعد 36 ساعة من حرمان الجسم من النوم
يزداد ضغط الدم كثيرا بعد 36 ساعة من حرمان الجسم من النوم ويزيد ذلك خطر الاصابة بالسكتة القلبية ومشاكل القلب الأخرى.

بعد 48 ساعة من حرمان الجسم من النوم
يبدأ الجسم بالنوم لمدة تتراوح بين نصف ثانية و30 ثانية كل فترة خلال النهار ولا يمكن التحكم بهذا التصرف الذي يعرف بـ microsleep.

بعد 72 ساعة من حرمان الجسم من النوم
الشخص الذّي لا ينام لأكثر من 72 ساعة يخسر قدرته على التركيز والإدراك وتتراجع حواسه كالرؤية والشم وحتى اللمس. وقد يتعرض أيضاً لآلام في العضلات بالاضافة الى هزات غير إرادية وتكوين ذكريات غير حقيقية.