قد يقع الصّائم في أثناء الإفطار في بعض الأخطاء الّتي قد تسبّب له مشاكل صحيّة، وقد لا يدرك أنّه ببعض الأخطاء البسيطة قد يضرّ معدته بشكلٍ كبيرٍ
قد يقع الصّائم في أثناء الإفطار في بعض الأخطاء الّتي قد تسبّب له مشاكل صحيّة، وقد لا يدرك أنّه ببعض الأخطاء البسيطة قد يضرّ معدته بشكلٍ كبيرٍ، فما تلك الأخطاء وكيف يمكن تجنّبها؟.
يوضح الدكتور وائل صفوت مستشار الطبّ العام وأخصّائي أمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد أنّ المعدة في أثناء الصّيام تكون حساسة، وبالتالي يجب التعامل معها برفق، كما ان هناك العديد من الاخطاء الشائعة التي يقع فيها الصائم من بينها:
تأخير وجبة الافطار، فلا يجب لاي سبب من الاسباب تاجيل وجبة الافطار، لان الجسم يكون بحاجه الى تعويض ما افتقده من العناصر الغذائية على مدار اليوم.
ويقول دكتور وائل، انه كما يجب عدم تاخير وجبه الافطار يجب ايضا عدم البدء بسرعه في تناول اكبر قد ممكن من الاطعمة فور الاذان، فيجب الاستعداد بتناول بعض التمرات، يليها تناول بعض المقبلات الخفيفة، ثم تناول الوجبات ويفضل ان يتمّ الطعام ببطء حتي لا نرهق المعدة.
ويبين دكتور وائل أنّه من الأخطاء الشّائعة أيضًا الإفطار على المياه المثلّجة، خاصةً مع ارتفاع حرارة الجوّ، وهو ما يؤثّر على المعدة بشدّة، كما أنّه يزيد من العطش، ويجعل الإنسان يفرط في تناول المياه بدون الشّعور بالإرتواء.
