خطوات بسيطة قد تخلصّك من الإكتئاب!
إضطرابات في النوم وإحساس بعدم القيمة، العصبية والضجر، فقدان أو خسارة الوزن بلا إرادة، نوبات بكاء بلا سبب محدد، قلة التركيز، النسيان، الأرق الخمول الجسدي… أحاسيس تسكن الشخص المصاب بالاكتئاب. ويعتبر النوم الصحي والغذاء المتوازن وممارسة الرياضة من انجع الممارسات السليمة لتفادي الإكتئاب. الطقس السيء، ضغوط العمل، المشاكل العائلية، الأمراض، ...
