كيف تحصلون على مزيد من الفيتامين D؟
يُعدّ الفيتامين D جزءاً أساسياً من النظام الغذائي. وبإعتباره عنصراً ذهبياً لبناء العظام، يمكنه أيضاً الوقاية من أمراض العظام كترقّقها عند البالغين وخصوصاً النساء، وكساح الأطفال الذي يجعل العظام هشّة وسهلة الكسر وذات إنحناءات وتشوّهات شكلية. كيف يمكن توفير جرعات يومية جيّدة من الفيتامين D؟ من خلال التعرّض يومياً لأشعة ...
