صفحات منوعة

دراسة: طعامك اليومي يحدد حالتك المزاجية.. ما هي وجبات المزاج الجيد؟

قارنت الدراسات بين الأنظمة الغذائية “التقليدية”، مثل النظام الغذائي المتوسطي والنظام الغذائي الياباني التقليدي، والنظام الغذائي “الغربي” النموذجي وأظهرت نتائج الدراسات أن خطر الإصابة بالاكتئاب أقل بنسبة 25% إلى 35% لدى أولئك الذين يتناولون نظاماً غذائياً تقليدياً. يفسر العلماء هذا الاختلاف بأن هذه الأنظمة الغذائية التقليدية تميل إلى أن تكون ...

6 July، 2020

نتجاهلها دائما… 4 أطعمة تحميك من ضربة الشمس

يساهم ترطيب الجسم في الوقاية من التعرض لضربة الشمس، ويتم ذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من المياه، حيث يفقد الجسم السوائل عن طريق التعرق. إليك بعض الأطعمة التي تساعد على الوقاية من ضربات الشمس، بحسب ما ذكر موقع “Eat this” العلمي. الخيار يحتوي الخيار على ...

6 July، 2020

دراسة جديدة توضح طرق تحسين المناعة والتحكم في الشهية والوزن

تصنف الألياف على أنها إما قابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان اعتمادا على ما إذا كانت تذوب في الماء، ومن فوائدها أنها قد تؤثر بشكل كبير على الصحة والتمثيل الغذائي وكذلك على وزنك. وتشمل الفوائد المنسوبة إلى الألياف تقليل الالتهاب، وتحسين وظيفة المناعة، والشهية والتحكم في الوزن، وتحسين امتصاص العناصر ...

6 July، 2020

إقرأ المزيد

أفضل 4 حبوب غذائية تساعد على التخسيس

تعتبر الحبوب الغذائية من الأطعمة المناسبة لمتبعي الحميات الغذائية، إذ تمد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها أثناء “الرجيم”، مثل الألياف اللازمة للشعور بالشبع، كما تتميز بمحتواها المنخفض من السعرات والدهون. في ما يلي نستعرض أفضل الحبوب الغذائية المناسبة للرياضيين الراغبين بفقدان الوزن، بحسب ما ذكر موقع “Medical daily”. الشوفان يتميز ...

6 July، 2020

إقرأ المزيد

علماء يؤكدون أن الهواء يحمل فيروس كورونا

أكد علماء أنهم توصلوا إلى أدلة تفيد بأن فيروس كورونا المستجد في الجسيمات الأصغر بالهواء يمكنه أن يصيب البشر، مضيفة أنهم يدعون منظمة الصحة العالمية إلى مراجعة إرشاداتها. ووفقا لوكالة “رويترز” نقلا عن صحيفة “نيويورك تايمز” الأمريكية ، فإن 239 عالما من 32 دولة قدموا في خطاب مفتوح للمنظمة يعتزمون ...

6 July، 2020

إقرأ المزيد

فوائد الفستق لمرضى السكري

تعد المكسرات من بين أكثر المواد الغذائية، الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، وخاصة الفستق الذي يعد مصدرا كبيرا للتغذية لمرضى السكري. وربطت الدراسات بين استهلاك الفستق ومستويات السكر في الدم، حيث تشرح السيدة بافيثرا ن راج ، كبيرة خبراء التغذية بمستشفى كولومبيا آسيا المرجى يشوانثبور “الفستق المستهلك على معدة ...

6 July، 2020

إقرأ المزيد

تحافظ على قوة الرئة مع التقدم في العمر… ما هي “البيتا كاروتين” وفوائدها؟

“بيتا كاروتين” هو صبغة حمراء برتقالية موجودة في النباتات والفواكه خاصة الجزر والخضراوات الملونة، وتحمل هذه الصبغة فوائد صحية مهمة لجسم الإنسان. ووفقا لموقع “ميديكال نيوز توداي”، يأتي اسم بيتا كاروتين من اليونانية “بيتا” واللاتينية “carota” أو الجزرة وهو الصباغ الأصفر أو البرتقالي الذي يعطي الخضار والفواكه ألوانها الغنية. المصادر ...

6 July، 2020

إقرأ المزيد

عيناك قد تكشفان عن نقص فيتامين … B12 في جسدك

يعد فيتامين B12 من أهم العناصر للجسم، كونه يلعب دورا ضروريا في صنع خلايا الدم الحمراء، كما يؤدي نقصه للعديد من الأثار السلبية على جسم الإنسان. ويلعب فيتامين B12 دورا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ويمكن أن يسبب نقصه تلفا في العصب البصري. وقالت أخصائية التغذية، هيلين ويست، بحسب ...

6 July، 2020

إقرأ المزيد

الصين تطلق تحذيرا من الدرجة الثالثة بعد ظهور “البكتيريا الأخطر” في تاريخ البشرية

أطلقت السلطات الصحية في الصين تحذيرا بعد ظهور البكتيريا الأخطر في تاريخ البشرية والتي تسببت في قتل عشرات الملايين. وبحسب موقع قناة “سي جي تي إن” الصينية، تم تسجيل حالة إصابة بمرض “الطاعون الدملي”، والذي تسببه بكتيريا تسمى يرسينيا بستيس، والتي سببت أكبر جائحة في تاريخ البشرية. وأصدرت اللجنة الصحية ...

6 July، 2020

إقرأ المزيد

ماذا يحدث عند الإفراط بتناول العسل؟

أعلنت الدكتورة أولغا ديكر، خبيرة التغذية الروسية، أن الإفراط بتناول العسل، يعقد جدا عملية تخفيض الوزن. وبحسب الخبيرة، يعادل مؤشر ارتفاع مستوى السكر في الدم للعسل 60 وحدة. وهذا يعني، أن تناوله يرفع بصورة حادة مستوى الغلوكوز في الدم، ما يجبر البنكرياس على إفراز كمية كبيرة من هرمون الأنسولين، وهذا ...

4 July، 2020

إقرأ المزيد