درجة حرارة الغرفة والتوقيت الأفضلان للحصول على نوم جيد
ينفق الإنسان ثلث حياته نائماً، لذا عليه أن يكون هذا الوقت مثالياً ومريحاً فعلاً، كما أن التوتر والشاشات والكحول والكافيين والسهر بات يعني سوء جودة النوم، لذا على الإنسان أن يركز على تفاصيل صغيرة كثيرة للحصول على النوم الصحي المطلوب، من أهمها درجة حرارة الغرفة والتوقيت المثالي. وأورد موقع “ميرور” ...
