الصحة النفسية – Page 10 – موقع قناة المنار

#الصحة النفسية

عكْس ما هو شائع.. الإنترنت يحسِّن الحالة المزاجية والاجتماعية

انس أمر “التخلّي عن الحياة الرقمية” من أجل تحسين مزاجك؛ فبعض العلماء يزعمون أن سر السعادة هو استخدام الإنترنت كل يوم. فبحسب ما نقلته صحيفة Daily Mail البريطانية، الإثنين 26 مارس/آذار 2018، يساعدك الإنترنت على توفير الوقت، والتواصل مع أصدقائك على نحو أسرع، ويوفر لك إمكانية الوصول لثروة من المعلومات، ...

27 March، 2018

ألعاب الفيديو تقلص تكاليف العلاج الطبيعي

توصل فريق باحثين في جامعة “ميسوري” الأميركية إلى أنّ ألعاب الفيديو يمكن أن تخفض الكلفة العالية للعلاج الطبيعي. واكتشفت الدراسة أنّ مستشعرات الحركة المدمجة والملحقة بكاميرا الفيديو المستخدمة عادة مع وحدة تحكم لعبة الفيديو، يمكن أن توفر لمقدمي الرعاية الصحية والأطباء معلومات موضوعية جيدة للغاية، يمكن لها أن تحسن من ...

17 February، 2018

5 أطعمة تعزز من صحتك النفسية

إن كنت تعاني من التوتر أوالقلق أو الاكتئاب عليك بتناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون السيروتونين. يمكن الحصول على هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة من خلال الأطعمة التالية والتي تعمل على تحسين مزاجك. ما هو السيروتونين؟ هنالك العديد من الأطعمة الغنية بهرمون يسمى السيروتونين (serotonin)، والذي يتكون من الحمض الأميني ...

13 February، 2018

إقرأ المزيد

هل تسبب الشبكات الاجتماعية الاكتئاب للأطفال؟

قال الطبيب البريطاني، رانغان تشاترجي، إنه لاحظ كثيرا من الأدلة على وجود صلة بين اعتلال الصحة النفسية لدى الأطفال وبين استخدامهم وسائل التواصل الاجتماعي. وأحيل فتى، يبلغ 16 عامًا، إلى تشاترجي بعدما جرح جسده وانتهى به الحال إلى نقله لغرفة الطوارئ بالمستشفى. وقال تشاترجي: “فكرت في البداية أن أخضعه لبعض ...

12 February، 2018

إقرأ المزيد

غسيل الأطباق من النشاطات اليومية التي تؤثر على الخرف

نشاطات لتبقي قدراتك الذهنية متوقدة

مع مرور السنوات والتقدم في العمر، تترهل القدرات الذهنية، ويتأثر الدماغ بعلامات الشيخوخة كما الجسد، لكن نظام الحياة الصحي، يمكن أن يساعد على الحد من ذلك. وكما ينجح الكثيرون في الحفاظ على لياقتهم الجسدية، يمكن الحفاظ على القدرات الذهنية شابة، وذلك من خلال ممارسة مجموعة من العادات، وهنا أبرزها، بحسب ...

22 January، 2018

إقرأ المزيد

فيسبوك تقرّ بأضرار الشبكات الاجتماعية على الصحة النفسية

أقرت شركة فيسبوك بأن مواقع التواصل الاجتماعي قد تؤثر سلبا على الصحة النفسية، وتعزز الشعور السلبي لدى المستخدمين. وربط الخبراء منذ فترة طويلة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مكثف، بالاكتئاب وانخفاض احترام الذات، إلا أن عمالقة التكنولوجيا يميلون إلى تجنب هذه القضايا الشائكة. واعترف مدير أبحاث “فيسبوك”، ديفيد غينسبرغ، والباحثة ...

18 December، 2017

إقرأ المزيد

3 من كل 10 أطفال يعانون من القلق.. كيف تكتشف أعراض التوتر في مرحلة الطفولة؟

مقارنة بالبيانات منذ 20 عاماً حين كان انخراط المرأة في سوق العمل أقل بكثير من معدلاته الحالية، فقد ارتفعت حالات الأطفال الذين يعانون التوتر بنسبة 60%؛ بسبب نظام حياة العاملين، التي تتعارض فيها المواعيد في أغلب الأحيان بين الحياة الأسرية والحياة العملية، وهي تؤثر بدرجة كبيرة على الصغار في المنزل. ...

27 November، 2017

إقرأ المزيد

بريطانيا تخشى زيادة نسبة الأمراض النفسية في أماكن العمل

حاليّاً، تركّز بريطانيا على مسألة الإجهاد في أماكن العمل، بغية تعزيز الصحّة النفسية للموظفين، بعدما أظهرت بيانات رسميّة ارتفاع نسبة الاكتئاب والتوتر والقلق. ويحدّد نظام الصحّة والسلامة في العمل الإجهاد بأنّه رد فعل سلبي نتيجة الضغوط وغيرها. والضغط أمر طبيعي في أماكن العمل لضمان كفاءة التشغيل والإنتاجية. لكنّ هناك عوامل ...

23 November، 2017

إقرأ المزيد

القلق والاكتئاب يمكن خفضهما بالتلوين لمدة عشر دقائق يوميا

تلوين الكتب يخفض القلق والاكتئاب

توصلت دراسة نيوزيلندية حديثة إلى أن تلوين الكتب يساعد في خفض القلق والاكتئاب، ويعزز من الصحة النفسية للبالغين. واختُبرت حوالي 115 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و36 عاما من قبل باحثين من جامعة أوتاغو في نيوزيلندا، حيث وجدوا أن اللاتي قضين أسبوعا من التلوين بدلا من ألعاب العقل الأخرى سجلن ...

11 November، 2017

إقرأ المزيد

تجنب القلق بثلاث خطوات فقط!

يعاني معظمنا من مشكلة القلق المستمر في مختلف مجالات الحياة، لذا نحن نبحث باستمرار عن حل مناسب يجنبنا القلق والتوتر. وبهذا الصدد، كشف البروفيسور، هانز نوردال، من قسم الطب السلوكي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، عن 3 خطوات رئيسة لتجنب القلق. 1- الاعتراف بأن القلق يشكل مضيعة للوقت غالبا ما ...

28 August، 2017

إقرأ المزيد