عادات بسيطة تحرق المزيد من السعرات الحرارية
أفادت الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بأن تغيير بعض العادات اليومية يساعد على حرق الجسم للمزيد من السعرات الحرارية، مثل صعود الدرج والأعمال المنزلية. وأوضحت الجامعة أن صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد يساعد الجسم على حرق حوالي 18 سعراً حرارياً في الدقيقة في المتوسط. وبذلك يكون معدل الأيض الأساسي ...